À propos
Ma pratique repose sur des exercices de respiration, de détente et de visualisation, adaptés à votre situation. Dès la première séance, vous repartez avec des exercices que vous pouvez refaire chez vous en quelques minutes.
Respirez avec moi
Posez-vous un instant et suivez le cercle : il grandit à l’inspiration, se resserre à l’expiration. Trois minutes suffisent pour sentir la différence.
Cohérence cardiaque : six respirations par minute.
Prestations
Première séance
75 minCHF 110.–Faire connaissance, définir votre objectif et découvrir les premiers exercices.
Séance individuelle
60 minCHF 95.–Respiration, détente musculaire et visualisation, adaptées à votre situation.
Préparation à un examen
60 minCHF 95.–Cinq séances pour aborder un examen ou une prise de parole avec confiance.
Ils en parlent
Une écoute rare et des conseils simples, que j'arrive enfin à tenir dans la durée.
Je suis venu un peu sceptique. Je repars avec des outils qui m'aident vraiment, chaque semaine.
Petit lexique de la sophrologie
- Relaxation dynamique
- Des mouvements doux, synchronisés avec la respiration, pour relâcher les tensions.
- Sophronisation
- Un temps de détente guidée, entre veille et sommeil, où le corps se relâche.
- Activation intra-sophronique
- Un exercice réalisé pendant la détente, pour ancrer une ressource ou un objectif.
- Cohérence cardiaque
- Respirer six fois par minute pendant cinq minutes, pour apaiser le système nerveux.
Tarifs et remboursement
Mes séances sont partiellement remboursées par la plupart des assurances complémentaires, grâce à mon agrément ASCA. Vérifiez les conditions de votre contrat avant votre premier rendez-vous.
Moyens de paiement
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre situation. Nous faisons le point ensemble à la fin de la première séance ; en général, trois à cinq séances permettent de sentir une vraie différence.
Mes séances sont-elles remboursées ?
Oui, en partie, si votre assurance complémentaire reconnaît mes agréments. Vérifiez les conditions de votre contrat avant votre premier rendez-vous.
Comment annuler un rendez-vous ?
Merci de me prévenir au moins 24 heures à l'avance, par téléphone ou par e-mail. Les séances annulées plus tard peuvent être facturées.
Prendre rendez-vous
Contact et accès
Cabinet
Rue des Moulins 3 1820 Montreux
Horaires
Lundi au vendredi : 8 h – 18 h 30 Samedi matin sur rendez-vous